Každý muž sníva o dobrom zdraví. V dôsledku zbesilého tempa života, nepriaznivých podmienok prostredia, stresu, neustálych psychických porúch sa dokonca aj fyzicky zdravý predstaviteľ silnejšieho pohlavia dokáže dostať z koľají. To nepriaznivo ovplyvňuje celé mužské telo. Vrátane začína trpieť a sexuálne funkcie.
Aby ste sa vyhli negatívnym dôsledkom, mali by ste jesť správne. Existujú produkty, ktoré pomáhajú zvyšovať potenciu u mužov.
Plnohodnotná pestrá strava ovplyvňuje celkovú pohodu a ovplyvňuje potenciu. Mužské zdravie je veľmi citlivé a reaguje na nedostatok živín a vitamínov.
Aká by mala byť strava muža?
Kľúčom k mužskej aktivite je vyvážená strava. Vďaka nemu je telo nasýtené vitamínmi, minerálmi, stopovými prvkami a ďalšími zložkami, čo vám umožňuje udržiavať telo v dobrej kondícii. Je to správna výživa a aktívny životný štýl, ktoré prispievajú k absencii problémov s potenciou.
Výživa zdravého muža by mala byť pestrá. Musí obsahovať produkty obsahujúce:
- horčík;
- vápnik;
- draslík;
- síra.
Okrem nich treba telu dodávať rastlinné a živočíšne bielkoviny, sacharidy, tuky prírodného pôvodu, ktoré podporujú erekciu. Jedlo musí obsahovať vitamíny A, C, E, D, potrebné pre normálnu potenciu. V zime sa odporúča užívať vitamínové doplnky. Potenciu pozitívne ovplyvňujú vitamíny B5 a B6, ktoré regulujú hormonálnu hladinu a pomáhajú bojovať proti stresu.
Afrodiziaká by mali obsahovať aj mužský jedálniček. Zinok, ktorý obsahujú, prispieva k tvorbe spermií. Okrem toho je vhodné jesť potraviny bohaté na alkaloidy a antioxidanty, ktoré sú zodpovedné za pocit zamilovanosti.
Aké potraviny môžu zvýšiť potenciu?
Existuje veľa produktov na zvýšenie potencie. Hlavné zdroje dokonalej erekcie:
- orechy, zelenina, ovocie;
- sladkosti, mäso, morské plody;
- med, bylinky, ryby;
- kyslá smotana, mlieko, tvaroh.
Pri pravidelnej konzumácii týchto produktov je muž vždy v normálnom tóne. Pozrime sa podrobnejšie na to, ako určité produkty ovplyvňujú potenciu.
Rastlinná potrava
Takéto jedlo pomáha zvyšovať potenciu. Muži, ktorí neustále konzumujú šalát, zeler, sójové bôby, mandle, dule, žihľavu, repu, aníz, špargľu, zázvor, kapustu, cviklu, orechy, pistácie, melóny, mrkvu, kardamóm, papriku a iné produkty, ktoré zvyšujú sexuálnu aktivitu, nikdy nemajú intimitu problémy.
Aké sú výhody týchto produktov? Obsahujú totiž vo veľkom množstve rastlinné bielkoviny, ktoré v porovnaní s bielkovinami živočíšneho pôvodu majú nižšiu biologickú hodnotu, no takéto zloženie aminokyselín priaznivo pôsobí na potenciu. Okrem toho rastlinná strava obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré pomáhajú obnoviť hormonálnu rovnováhu, a zložky ovplyvňujúce sexuálnu aktivitu.
Lekári radia mužom, aby do svojho jedálnička zaradili vlašské orechy, arašidy, citróny, mätu, figy, rascu, pomaranče, tymian, portulaku, avokádo, granátové jablká a estragón. Vďaka takýmto produktom sa potencia vynikajúco zvyšuje.
Proteínové jedlo
Pre muža je veľmi dôležité jesť potraviny bohaté na bielkoviny. Mäso pomáha zvyšovať sexuálnu silu, preto musí byť zahrnuté do stravy silnejšieho pohlavia. Odporúča sa používať ryby, ktoré niekoľkokrát zvyšujú erekciu. V tomto ohľade je veľmi užitočná makrela, ktorá obsahuje stopové prvky, ktoré môžu zvýšiť excitabilitu, a vitamín E, ktorý je zodpovedný za produkciu hlavného mužského hormónu - testosterónu. Ryby je najlepšie jesť varené.
Muž si môže spestriť stravu zeleninou, ktorá priaznivo pôsobí na sexuálnu silu. Vodnica, zemiaky, huby, cibuľa, mrkva môžu zvýšiť potenciu. Vďaka svojmu zloženiu aminokyselín zvyšujú sexuálnu túžbu. Za výborný stimulant sa považuje aj púpava, ktorá je bohatá na bielkoviny a stopové prvky. Odporúča sa pridávať do zeleninových šalátov.
Sladkosti
Je veľmi užitočný nielen pre zdravie, ale aj pre zvýšenie potencie medu. Mieša sa s lieskovými orieškami, arašidmi alebo vlašskými orechmi a konzumuje sa denne pred spaním. Účinnosť užívania tejto pochúťky nastáva na 4. alebo 5. deň. Arašidy alebo vlašské orechy možno nahradiť lúpanými semienkami, sezamovými semienkami, sušenými slivkami alebo iným sušeným ovocím.
Tmavá čokoláda zlepšuje náladu a je výborným odbúravačom stresu. Vďaka antioxidantom obsiahnutým v jeho zložení dochádza k bezproblémovej erekcii. Kakao má rovnaký účinok.
Morské plody
Existujú produkty, ktoré pomáhajú okamžite zvýšiť potenciu u mužov. Sú to morské plody ako losos, platýs, krevety, makrely, raky, chobotnice. Zinok a selén v nich obsiahnuté ovplyvňujú sexuálne funkcie muža a zabezpečujú zdravie v intímnej oblasti. Morské plody sú bohaté nielen na vitamíny a minerály, ale aj na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré sa podieľajú na procese biosyntézy testosterónu.
Slávky majú rovnaké vlastnosti. Vďaka svojim priaznivým vlastnostiam zlepšujú erektilnú funkciu. Aminokyseliny obsiahnuté v ich zložení aktivujú produkciu pohlavných hormónov.
Na dosiahnutie maximálneho účinku sa odporúča používať mäkkýše v surovom stave, pretože v dôsledku tepelného spracovania sa stráca významná časť bielkovín a užitočných stopových prvkov. Okrem toho by sa mali konzumovať v štádiu rozmnožovania, pretože v tomto čase je koncentrácia aminokyselín, ktoré obsahujú, najvyššia.
Čo treba zo stravy vylúčiť?
Aby sa muž vyhol problémom s potenciou a aby sa zabránilo sexuálnej impotencii, musí sa vzdať škodlivých produktov, ktoré negatívne ovplyvňujú potenciu. Patria sem káva, nealkoholické nápoje a energetické nápoje. Je potrebné jesť cestoviny a iné sacharidové jedlá čo najmenej, čo prispieva k rýchlemu nasýteniu, ale nezlepšuje potenciu.
Chlieb ovplyvňuje mužskú silu negatívne aj pozitívne. Je vhodné nezneužívať biely chlieb, pretože môže spôsobiť rozvoj impotencie. Užitočné pre mužov ražný alebo otrubový chlieb. Vitamín B obsiahnutý v nich je nevyhnutný pre normálnu erekciu.
Produkty na potenciu teda musia byť prítomné v strave človeka. Použitím určitých potravín sa mužská sila zvyšuje. Spolu s prechádzkami na čerstvom vzduchu, športom a výbornou náladou vám umožňujú navždy zabudnúť na nestabilnú erekciu.